Het is niet altijd gemakkelijk om te kiezen voor jezelf. Vaak is er aangeleerd om eerst aan anderen te denken en daarna pas aan jezelf. En dat kan heel mooi en liefdevol zijn, maar je kan er ook in doorslaan. Zeker als je je steeds verantwoordelijk voelt voor iedereen. Of te veel bezig bent met de mening van een ander.  Je persoonlijke grenzen zijn dan vaak niet meer te voelen. Je zegt dan vaak 'ja' terwijl je een 'nee' voelt.

Het kost enorm veel energie om steeds met een ander bezig te zijn. Dat geeft stress en daardoor sta je minder stevig in je schoenen en schiet je vaak in je hoofd, omdat je dingen gaat 'overdenken'. En als dat lang genoeg duurt, dan denk je misschien dat je helemaal niets voelt. ​