Gezond Egoïsme

zelfzorg is gezond egoïsme

"Ikke, ikke, ikke, en de rest kan stikke(n)!" Dit rijmpje klinkt nog vers in mijn geheugen, maar stamt uit mijn vroege jeugd. Ik kreeg het wel vaker te horen, als men thuis vond dat ik egoïstisch was. Dan ging het vaak om iets dat ik heel graag wilde en daarom zeurde (let wel: ik was 4 of zo ;-) ).

Ik kreeg in mijn jeugd vaak gezegd dat ik aan anderen moest denken. Dat ik eerst anderen moest laten kiezen, moest laten voorgaan. Dat ik stil moest zijn als ik zong, omdat de buren daar dan last van zouden hebben, niet te hard de trap op stampen, de deuren zachtjes dicht doen. Noem maar op.

Misschien herken jij het wel als jij - net als ik - een moeder (of vader!) had, die zichzelf doorgaans wegcijferde. Iedereen was altijd belangrijker dan zij zelf. Als kind nam ik dat in eerste instantie dan ook over. Je moest eerst aan anderen denken en dán pas aan jezelf, dan ben je lief.

En dat is natuurlijk ook heel erg mooi, dat je aan anderen denkt. Dat je de wens hebt dat het anderen goed gaat. Alleen kun je daar óók in doorslaan. Als je altijd maar anderen voorop zet, dan heb je een leven waarin je vooral ervoor zorgt dat ánderen het goed hebben, maar vergeet je vaak jezelf. Vaak creëer je op die manier ook nog onbewust een schuldgevoel bij jezelf, zodat het egoïstisch lijkt als je een keertje nee zegt of voor jezelf kiest. En laat ik je vertellen dat is erg vermoeiend. Zelfs zó vermoeiend dat het een reden kan zijn voor en burnout.

Wat er namelijk gebeurt is dat je innerlijk iets heel anders verlangt. Rust, bijvoorbeeld. Of even 'lekker iets voor jezelf doen'. Maar als je doorgeslagen bent in het zorgen, dan is dat er niet. Op het moment dat je nét even gaat zitten, wordt er beroep gedaan op je goedheid (en wat er in je binnenste ontstaat is: schuldgevoel) en ga je weer in de actiestand.

Waar komt het vandaan?

Er is vaak een eenvoudige verklaring voor dat niet kunnen ontspannen. Het houdt vaak verband met hoe je denkt dat je moet zijn. En dat kan door vroeger - je opvoeding - zijn ingegeven, maar ook door eigen opgedane ervaringen. Als vroeger geen 'nee' werd getolereerd in jouw jeugd, en dit ernstige gevolgen had, dan ga je als overlevingsstrategie gewenst gedrag vertonen. In je latere leven vind je het dan ook moeilijker om nee te zeggen of grenzen te stellen. Maar ook als je overdreven beloond bent voor het 'lief' en 'rustig' zijn, dan geeft dat een signaal dat dát is hoe je moet zijn, en ontdek je je fellere kant niet, die je echter óók in je volwassen leven nodig hebt.

Ook een gebeurtenis als een langdurige ziekte van een dierbare, die je verzorgt, kan tot gevolg hebben dat het niet meer lukt om voor jezelf te kiezen. Ook na genezing of, in een erger geval, overlijden van die persoon kan het moeilijk zijn om uit de 'zorgstand' te komen. Dat heeft dan minder te maken met het feit dat je dit niet vanuit liefde zou doen, maar meer omdat er vaak letterlijk geen ruimte is om aan je eigen verlangens te denken.

Jezelf herprogrammeren

Wat kun je eraan doen? Je kunt je innerlijke jij letterlijk weer gaan 'leren' om voor jezelf te kiezen, of voor jezelf op te komen. En de beste manier om dat te doen is te gaan (her)ontdekken wie je nu diep van binnen was of bent. Van daaruit ontstaat ook een verlangen om het anders te gaan doen en dáár mag je gehoor aan gaan geven. Met kleine pasjes. Zo ga je een nieuw patroon creëren in jouw zijn, dat je helpt om steeds opnieuw weer voor jezelf te gaan kiezen en te doen wat goed voelt voor jou. Zo komt er meer balans in het zorgen voor jezelf en het zorgen voor anderen.

Herken je nu het een en ander in wat ik hierboven schrijf, kijk dan eens naar onze reizen. Jezelf herontdekken is een thema dat in onze SoulQuest zit. Is het nodig dat je leert om jezelf op een eerste plek te zetten, dan is onze Latifareis zeer geschikt. Komt het zorgen voort uit een schuld/schaamte of verantwoordelijkheidsgevoel, dan mag je hart weer meer worden openen richting jezelf

en kun je dat gaan ontdekken op onze Camino van het Hart. Weet je het niet zo helemaal, laat dan je onderbuikgevoel spreken als je de reisbeschrijvingen leest, of neem even contact met mij op; ik help je graag ontdekken wat op dit moment voor jou de beste keuze zou zijn.